Caroline Igo (ella/ella) hè una editrice di benessere CNET è una coach certificata di scienza di u sonnu. Hà ottenutu a so laurea in scrittura creativa da l'Università di Miami è cuntinueghja à migliurà e so cumpetenze di scrittura in u so tempu liberu. Prima di unisce si à CNET, Caroline hà scrittu per l'ex presentatore di CNN Darin Kagan.

Cum'è qualchissia chì hà luttatu cù l'ansietà per a maiò parte di a mo vita, ùn aghju mai trovu un postu in a mo rutina matinale per u caffè o qualsiasi altra bevanda caffeinata. Sè vo site una persona chì soffre d'ansietà o di stress, duvete ancu evità u caffè. A caffeina in u caffè pò imità i sintomi d'ansietà, aggravendu qualsiasi ansietà sottostante.

U tè hè u mo sustitutivu di caffè. I tè d'erbe è i tè decaffeinati sò ottimi per u mo corpu per processà è ancu alleviare alcuni di i sintomi. Avà bevu una tazza di tè a mane è a sera per trattà a mo ansietà è u mo stress. Duvete fà ancu voi.
Questa lista curata presenta e migliori marche è tè cù ingredienti scientificamente pruvati per alleviare u stress è l'ansietà. Aghju pigliatu in contu e recensioni di i clienti, u prezzu, l'ingredienti è a mo propria sperienza. Questu hè u megliu tè per alleviare l'ansietà è u stress.
Tazo hè una di e migliori marche di tè in u mercatu è una di e mo preferite. Non solu produce tè caffeinati premium, ma offre ancu una larga selezzione di tè decaffeinati è d'erbe.

U tè à a menta Refresh di Tazo hè una mistura di menta verde, menta verde è un pizzicu di dragoncello. A menta hè un rimediu naturale per l'ansietà è u stress. A ricerca preliminare nantu à a menta piperita, in particulare, suggerisce chì u tè à a menta piperita pò ancu migliurà a memoria è migliurà a qualità di u sonnu.
U tè Buddha hè fattu cù ingredienti puri, bustine di tè senza sbiancamentu, imballaggi di cartone 100% riciclabili è riciclabili, è senza aromi artificiali, culori, cunservanti o OGM. U so tè biologicu à u fruttu di a passione hè ancu senza caffeina.
A passiflora hè un aiutu putente è naturale per dorme. Studi recenti mostranu chì pò trattà i disordini di u sonnu spessu assuciati à l'ansietà, cum'è l'insomnia. Tuttavia, sè site incinta o allattate, parlate cù u vostru duttore, postu chì a passiflora ùn pò micca esse adatta per voi.
Ingredienti: Radice di zenzeru, aroma naturale di limone è zenzeru, foglie di mora, tiglio, scorza di limone è citronella.
Twinings hè una cumpagnia di tè basata in Londra chì furnisce prudutti di tè dapoi più di 300 anni. I so tè premium sò generalmente à prezzi moderati. U tè à u limone è u zenzeru Twinings hè discrittu cum'è rinfrescante, caldu è ligeramente piccante (grazie à u zenzeru).
A radica di zenzeru hà parechje proprietà benefiche per u corpu. U zenzeru riduce l'ansietà. In un studiu, l'estrattu di zenzeru pare trattà l'ansietà cusì efficacemente cum'è u diazepam. Agisce ancu cum'è antioxidante è antiinflamatoriu è pò ancu abbassà i livelli di zuccaru in u sangue in e persone cun diabete.
Ingredienti: Estrattu di Passiflora Biologica, Estrattu di Radice di Valeriana Biologica, Radice di Liquirizia Biologica, Fiori di Camomilla Biologica, Foglie di Menta Biologica, Foglie di Scutellaria Biologica, Baccelli di Cardamomo Biologicu, Corteccia di Cannella Biologica, Rosa Canina Biologica, Fiori di Lavanda Biologica, Foglie di Stevia Biologica è Aroma d'Arancia Biologicu. . .

A marca Yogi serà a più cara di sta lista. Yogi Tea hè 100% basatu annantu à a salute - vale à dì chì i so tè sò fatti per a vostra salute aduprendu solu ingredienti biologichi - è offre prudutti per a stagione fredda, u sustegnu immune, a disintossicazione è u sonnu. Ogni tè hè Certificatu Biologicu USDA, Senza OGM, Veganu, Kosher, Senza Glutine, Senza Aromi Artificiali o Edulcoranti. U so tè di a notte hè ancu senza caffeina.
Hè megliu beie un'ora prima di andà in lettu, Yogi Bedtime Tea hè basatu annantu à aiuti naturali per dorme cum'è a passiflora, a radica di valeriana, a camomilla, a menta piperita è a cannella - hè statu dimustratu chì l'estrattu di cannella aumenta i livelli di melatonina.
Questa melissa à foglie sciolte hè naturale, biologica è senza caffeina. E foglie venenu da a Republica di Serbia è sò imballate in i Stati Uniti. Attenti, avete bisognu di un filtru per preparà stu tè, postu chì ùn si tratta micca di bustine di tè individuali.
A melissa di limone hè assai simile à e foglie di menta, ma cù un sapore è un aroma di limone. In più di u stress è di l'ansietà, hè spessu aduprata per alleviare a depressione è i disturbi di u sonnu. A melissa di limone aiuta à alleviare a depressione è l'umore aumentendu i livelli di GABA-T, un neurotrasmettitore chì calma u corpu.
Inoltre, questu hè u megliu affare - u pacchettu hè una libbra di foglie di melissa. Un pacchettu pò dà circa 100+ tazze di tè, secondu quanti cucchiaini d'erbe aghjunghjite à una tazza d'acqua.

Cum'è Twining è Tazo, Bigelow hè una marca maiò chì face tè dapoi più di 75 anni. Bigelow offre tè senza glutine, senza OGM, kosher è imballati in i Stati Uniti. U tè di cunfortu di camomilla hè ancu senza caffeina.
Stu tè ùn hè micca solu cunnisciutu per e so proprietà calmanti, ma a camomilla sustene ancu un sistema digestivu sanu. Hè un antiinflamatoriu, antioxidante, è i studii mostranu chì pò aiutà cù a diarrea, a nausea è l'ulcere di u stomacu.
E tisane sò riscaldanti è calmanti, è si bevenu spessu mentre si hè seduti. In un studiu aleatoriu, in doppio cieco, hè statu ancu dimustratu chì u tè riduce i livelli di cortisol (l'ormone di u stress). E tisane cuntenenu ancu spessu ingredienti cum'è a camomilla, a melissa o a menta piperita, chì sò stati ligati à l'ansietà è à u sollievu di u stress.

Una tazza di tè verde infusu cuntene circa 28 mg di cafeina, mentre chì una tazza di caffè cuntene 96 mg. Sicondu a quantità di cafeina chì u vostru corpu pò tollerà al di là di l'ansietà persistente, questu pò esse abbastanza per aggravà i sintomi di l'ansietà. Tuttavia, certi studii anu dimustratu chì u tè verde pò alleviare u stress è l'ansietà. Studi più longhi sò necessarii per cunfirmà cumpletamente sta dichjarazione.
A menta, u zenzeru, a melissa, a camomilla è altri tè di a lista sò stati pruvati per aiutà à riduce l'ansietà. Tuttavia, a melissa in particulare hè stata aduprata per alleviare i sintomi di a depressione, è i studii anu dimustratu risultati promettenti.
L'infurmazioni cuntenute in questu articulu sò solu per scopi educativi è informativi è ùn sò micca destinate à esse cunsiglii medichi o medichi. Cunsultate sempre un medicu o un altru fornitore di assistenza sanitaria qualificatu per qualsiasi quistione chì pudete avè nantu à a vostra situazione di salute o i vostri obiettivi di salute.